Ma perché caspita dovete fare i crunch con i pesi...
Mah, non capisco. Il crunch libero, se fatto bene, vi riduce l'addome in "poltiglia" muscolare.

Ripeto: se fatto bene. Come dice Konkoji, normalmente si coinvolge molto l'ileo psoas e non il target (il retto addominale). Quindi, imparate a farli e vedrete che non avrete bisogno di pesi vari.