Ieri sera gambe...Ho avuto un po di difficoltà ad organizzarmi i pasti fuori casa ma ora dovrei aver messo appunto una soluzione che mi sembra buona..vdremo

Squat 130kgX6(troppo pesante, rischiato la vita) 90X8 90X8
Leg Press 180kgX2X10 bellissima sensazione, brucia tantissimo

Femorali
Stacchia a gambe tese 3X10X74kg
LEg Curl 3X15X35kg

cotto cucinato sono tornato a casa un po zoppicante me strafelice...