Citazione Originariamente Scritto da Military Press
prima di tutto..c'e'qualche motivo particolare x cui alleni i bicipiti prima del petto e i deltoidi prima dei dorsali?a meno ke tu nn abbia delle grosse differenze di sviluppo tra muscoli diversi(cosa ke ritengo improbabile visto ke sei all'inizio)ti ricordo ke e'sempre meglio iniziare l'allenamento dai muscoli maggiori(quindi quadricipiti dorsali e petto)possibilmente con un multiarticolare(squat stacco panca o rematore ovviamente sottointeso ke tu sia in grado di eseguirli)
Più che daccordo, qst sn le linee generali che ogni principiante dovrebbe seguire