Mi fa piacere sapere che anche altri stiano leggendo il mio diario
Sto praticamente seguendo i vostri consigli sin dall'inizio e devo dire che quest'anno a differenza dei 2 passati sto notando passi da gigante.
Secondo me al 90% e' una questione di volonta', molti pensano sia facile ma ci vuole una costanza mostruosa. Parlo dei 5 pasti (come vorrei dormire un po' di piu' la mattina, ma non lo faccio. NON DEVO SALTARE LA COLAZIONE ), dell'attenazione durante l'allenameto (curare il movimento e sentire il muscolo lavorare) ci vuole voglia e concetrazione.
Vi ringrazio del supporto

Saluti.