X lu ferrigno

**fabru** · 28-02-2006, 10:53 PM

Originariamente Scritto da jurcevbo

si chiaro che l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale ma la forza e resistenza la ottieni magnando carbo (secondo me) visto che la loro funzione principale è quella...quando giocavo a calcio mica ci davano per pranzo pro in polvere o bresaola a tutto spiano...ci davano la pasta...chissà perchè?

si ok,i carbo sono dinamite ma senza le pro i tuoi muscoli non recuperano non si sviluppano,anzi si consumano con l'allenamento...

**LU FERRIGNO** · 28-02-2006, 11:49 PM

sono con te fabru se mangi i carbo e poche pro i muscoli non si sviluppano quindi rimani sempre allo stesso livello poi mangiando troppi carbo prima di una sessione pesante riducono le prestazioni non credi bisogna mangiarli ma no appesantirsi

**jurcevbo** · 01-03-2006, 09:33 AM

Originariamente Scritto da fabru

si ok,i carbo sono dinamite ma senza le pro i tuoi muscoli non recuperano non si sviluppano,anzi si consumano con l'allenamento...

io non sto parlando di recupero e di crescita muscolare la forza non va per di pari passo con la crescita muscolare.Qua si sta parlando di aumento dei carichi er secondo me per come li tira su LU si parla di forza esplosiva e non di crescita..
Anzi Dio solo sa di cosa si sta parlando con l'allenamento di LU...senza offesa per carità

**PYCON** · 01-03-2006, 10:51 AM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

venoms apparte che io nei massimali non uso il rimbalzo e ti faccio presente che senza rimbalzo eseguo massimali sopra i 150kg senza farmi bombe e senza uso di creatina capito allora ti ripeto che se il mio allenamento non fosse produttivo io nonfarei questi massimali approposito adesso faccio 128 per 10 con la tecnica del sovraccarico progressivo devo ringraziare le proteine in polvere appena arriva a 130 per 10 tiposto il video

aproposito ma tu quanto fai col rimbalzo? ho hai paura

Hai mai pensato di rivedere un pochino il tuo italiano?

CRIS

**LORIS-IGNAZIO** · 01-03-2006, 12:10 PM

gente ancora provate a ragionare con lu ferrigno?!?!? ma basta dai è inutile...

**LU FERRIGNO** · 01-03-2006, 03:57 PM

appunto e tutto inutile io mi sono promesso una sola cosa di superare i miei limiti abbattendo le leggi scientifiche rendere possibile l'impossibile

andare sempre avanti incontro uno ostacolo nel mio cammino allora colpisco sempre piu' duro finche' l'ostacolo non cade a pezzi

**Riccio.80** · 01-03-2006, 04:26 PM

1) lu...tu stai già rendendo possibile l'impossibile...non sei stato ancora bannato!
2) occhio che l'ostacolo di cui scrivi non sia il tuo snc!

**LU FERRIGNO** · 01-03-2006, 05:36 PM

e' perche' devo essere bannato ,io ho scritto e ho dimostrato ,nessuno mi credeva allora ho fatto il video delle 80 ripetizioni io non dico mai bugie ma faccio i fatti a parlare siamo tutti bravi ,ma sono la azioni che contano

**Ultimatebeef** · 01-03-2006, 05:43 PM

Quanto fai di Squat lu????

**Riccio.80** · 01-03-2006, 05:43 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

e' perche' devo essere bannato ,io ho scritto e ho dimostrato ,nessuno mi credeva allora ho fatto il video delle 80 ripetizioni io non dico mai bugie ma faccio i fatti a parlare siamo tutti bravi ,ma sono la azioni che contano

hai ragione lu stavo scherzando

**LU FERRIGNO** · 01-03-2006, 11:04 PM

sono scarso molto scarso non mettetevi a ridere faccio 10x70kg pero scendo tutto ad ogni ripetizione e lo so gambe secche grosso errore

**Riccio.80** · 02-03-2006, 08:27 AM

concentrati molti di più su squat e stacco...ne conseguirà un aumento di forza generale...garantito!

**°°sOmOja°°** · 02-03-2006, 09:13 AM

basta che non ti metti a fare 80 ripetizioni di stacco perchè ti andiamo a trovare al pronto soccorso...

**Ultimatebeef** · 02-03-2006, 09:15 AM

C'è una frtissima sproporzione tra quanto dici di fare di panca e quanto dici di fare di squat...fossi in te ora mi occuperei di colmare quato divario...un fisico forte è soprattutto un fisico armonico (e non mi riferisco al solo lato estetico).