Yukatan guarda che ti sbagli,nei multiarticolari tipo panca lo scopo è stressare i pettorali,non i tricipiti...
pensaci,altrimenti avremmo tutti braccia grandissime e petto/dorsali scarsi , visto che se fosse come dici tu ,esaurite le braccia non riusciremmo + a usare il peso ,e cmq verrebbero allenate molto + intensamente dei muscoli del busto...
se esegui correttamente gli esercizi colpirai la zona interessata e poi,secondariamente,i muscoli + piccoli.

magari avendo letto gli Heavy Duty ti sei fissato su questa cosa...
se ti concentri ed esegui gli esercizi come si deve vedrai che saranno i muscoli del busto a farti male alla fine della serie !
magari riguardo alla panca ti basterebbe correggere l'esecuzione allargando di poco la presa,in modo che nella parte bassa del movimento gli avambracci siano perpendicolari al pavimento ,oppure abbassa un pò il carico e impara a concentrarti maggiormente sulla contrazione dei pettorali.