Guarda, in teoria 30x1 potrebbe anche andar bene, ma serve un feedback attraverso apposita apparecchiatura, proverei più un 20x1 a questo punto o se parliamo proprio di parasimpatico sarebbe più utile parlare di 10-15x2 con 1 minuto di recupero o se qualcuno vuole provare 30 secondi.
Cmq, non siamo precipitosi con il dire che 30x1 è per il parasimpatico, le cose sono più complicate, diciamo che è un modo che colpisce meno il simpatico e mira ad equilibrare i rapporti tra i due sistemi.

Fare un 10x1 o un 30x1 non è soddisfacente in termini di allenamento, parlo di sensazioni, soprattutto se a farlo è chi usa spesso il cedimento, però notate nei giorni seguenti se avete aumenti della fame o altre sensazioni positive (anche miglior riposo notturno).