Ciao Tattoos,allora vediamo se riesco a darti qualche info in più...
sicuramente quello che voglio ora è mettere massa!Sicuramente!Dopodichè verso fine Aprile cominciare con la definizione.E' possibile?il problema che più mi preme è l'alimentazione perchè so che non è perfetta..ti chiedo consigli su cosa mangiare tenendo in considerazione il tempo che ho.
1)colazione di solito prendo un bicchiere di latte macchiato e una merendina o cioccolata.Cosa mi consigli? ho solo 5 minuti a disposizione :-)
2)il secondo pasto purtroppo lo salto (per via del lavoro e del tempo libero)
3)non ho la mensa percui mi devo arrangiare portando da casa il cibo.Di solito pasta fredda,omelette fredda,yogurt,banana,crackers,tramezzini.Naturalme nte a variare con il giorno!So che non è un pasto salutare,decente!però che posso fa?!magari se hai consigli...
4)lo salto.anzi cosa mi consigli di mangiare poco prima di iniziare palestra?
5)poca pasta nn me la leva nessuno.per il resto carne,pesce.Niente pane.
urge aiuto lo soooooooooooo!!!
PS:non prendo proteine?me le consigli?
grazieeeeeeeeee