problema: paura dei grassi!!

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A proposito. Lascia perdere il discorso dei carbo complessi/veloci/lenti/alto IG/basso IG echipiùnehapiùnemetta.

Dimagrire o ingrassare è una questione di calorie. Di matematica relativistica.

Più calorie assumi (rispetto al fabbisogno), più ingrassi. Certo, le altre considerazioni rimangono valide. Ma è come lavorare con il cesello, quando si tratta ancora di abbozzare la statua...

[jAMeZ]

Guarda io ero nella stessa tua situazione... maggio 2003 pesavo 91 92 kg gennaio 2004 66, ero ancora pieno di grasso e smagliature. Ora è tutto ok l'unica cosa ke ho fatto è mangiare bene e far crescere i muscoli sotto quella pelle ke avanza. nellazona addome avevo quella cosidetta pancia appesa... uccidendomi di addominali e mangiando sano ora è bella in tiro

[raikkonen]

allora prendo nota e modifico un po' di cose...a dire la verità il mio peggior problema è l'ccumulo di grassi sul fondoschiena...con ristagno di liquidi anche se ho tentato in tutti i modi di ridurre il sale...qualcuno ha un ultimo(per ora...)consiglio?
thanx!!

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Prova a bere (almeno) tre litri di acqua al giorno.