ragazzi ho allenato i bicipiti ma porca miseria se distendo tutto il braccio mi fa male l'articolazione forse il tendine... forse ho esagerato.... sto mettendo una pomata orudis 5%. ke dite oggi dovrei fare allenamento lo faccio? o è meglio far riposare le braccia? il dolore è simile acido lattico ma forte però qualke consiglio?