problema: paura dei grassi!!

**tattoos** · 01-03-2006, 01:51 PM

Lascia perdere la chirurgia. Sei ancora (passami il termine) sottopeso. Pensa ad alimentarti bene e fai palestra serenamente e costantemente.

Vedrai, come già hai fatto del resto, che i risultati non tarderanno ad arrivare.

Riempi la pelle "flaccida" di muscoli, poiché questo è l'unico rimedio, fattibilisimo con l'impegno.

L'unica "accortezza" sta nel fatto di rivedere l'alimentazione, perché è carente (occhio e croce sei sulle 1800 Kcal.). Devi mangiare di più per poter riempire la pelle cascante.

Il primo consiglio è quello di eliminare parzialmente tutti i derivati dal latte (latte e yogurth). Il secondo è quello di aumentare i grassi (sì, proprio così...) ed aumentare sia pro che carbo, in tutti i pasti.

**raikkonen** · 01-03-2006, 02:15 PM

thanx a lot intanto...ma, tattoos, tu dici di tagliare i latticini per le famose questioni legate all'appannamento?ok...ci credo, il latte di soia risolverebbe i problemi?anche perchè le pro con l'acqua fan proprio schifo...

**tattoos** · 01-03-2006, 02:19 PM

Originariamente Scritto da raikkonen

ok...ci credo, il latte di soia risolverebbe i problemi?anche perchè le pro con l'acqua fan proprio schifo...

Ah ah ah.

Scusa, ma te lo ha ordinato qualcuno di prendere le pro in polvere ?

Una panino con la bresaola/fesa di tacchino/tonno/prosciutto crudo degrassato, no ?

Eppoi, è anche più buono del latte di soia con le pro...

**jurcevbo** · 01-03-2006, 02:26 PM

già il latte di soia fa veramente schifo eheh

**raikkonen** · 01-03-2006, 02:52 PM

si in effetti di sicuro non me lo ha ordinato nessuno, però il panino ha una botta di carbo!!e poi carbo belli veloci che a quanto ho letto non vanno d'amore e d'accordo con la perdita di grasso...ok, se è un pre wo può andare perchè li uso tutti, ma la mattina...come la mettiamo?

**tattoos** · 01-03-2006, 02:58 PM

Cerca di usare carbo più complessi durante il giorno (esempio, pane integrale).

Vuoi una colazione "per partire alla Grande" (spero che l'Azienda non mi chieda i pagamenti per il copyright...) ?

Crepe preparata con albumi e farina, con miele oppure marmellata senza zucchero e una manciata di noci (carbo a medio/alto IG, proteine nobili e grassi buoni). Et voilà. La colazione è servita. Facile, no ?

**tattoos** · 01-03-2006, 03:02 PM

A proposito. Lascia perdere il discorso dei carbo complessi/veloci/lenti/alto IG/basso IG echipiùnehapiùnemetta.

Dimagrire o ingrassare è una questione di calorie. Di matematica relativistica.

Più calorie assumi (rispetto al fabbisogno), più ingrassi. Certo, le altre considerazioni rimangono valide. Ma è come lavorare con il cesello, quando si tratta ancora di abbozzare la statua...