Originariamente Scritto da Spyr
in cheto io sconsiglio le ricariche......io preferisco assumere carboidrati solo prima e dopo gli allenamenti 75-100grammi prima e 75-100 dopo..........+ 40g di fibra 1 della nestle tutte le mattinee verdure a voglia verde in abbondanza a pranzo e cena...in particolare broccoli
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