Per perdere peso...nn molto ideale il BodyBuilding....per te servirebbe + un movimento aerobico(corsa, ciclette/bicicletta, step....)
Poi unisci all'aerobica i pesi per mantenere la muscolatura(anche se un po di muscoli li perdi con il perdere del peso....è inevitabile)....!!!
Calcola almeno 3-4 volte alla settimana di aerobica...!!!
Ma oltre ad essere costante nell'attivita' fisica lo devi essere anche nell'alimentazione !!!!
Per l'alimentazione t consiglierei o una chetogenica oppure un metabolica(+ semplice da eseguire e da impostare) ma io nn me la sento di darti una dieta....nn sono un dietologo ed ho paura di darti qualche consiglio sbagliato....quindi aspetta consigli da + esperti sorry !!!
Cmq il segreto per ottenere buoni risultati sta nell'unire attivita' fisica ad alimentazione corretta(e nn cercare di perdere + di 3-4 kg a mese...) !!!

ciao Emanele