Citazione Originariamente Scritto da nich
grazi eice per la risp e gli altri nn ho capito il senso boh.................cmq nn mi smebrava una domanda cosi stupida poi bo grazie ciao
aveva un senso quello che diceva tattos
se fai una ricerca nel sito o in rete trovi una letteratura sterminata in materia
comunque fondamentale è il post wo
dove hai aperta la cosiddetta finestra anabolica o di opportunità come dice quanche filosofo della ghisa
carbo veloci miele, marmell, banane
e pro di rapido assorbimento magari anche polveri al 90%