la panca la conosco, gli altri 2 posso chiederli all'allenatore in palestra.. probabilmente li conosco già ma nn so il nome giusto!
Hai dubbi in che senso?
Cmq riguardo l'alimentazione, ho messo su un po' di ciccia sotto esami quindi volevo trattenermi facendo qualcosa tipo:
a colazione prendo te con qualche biscotto
a merenda 1 frutto
a pranzo mangio in mensa =( e prendo 120 g di pasta e 1 frutto
a metà pome 1 frutto o qualche biscotto
di sera (dopo la'llenamento) 1 bistecca cn verdura e frutta
Immagino di fare tanti di quegli errori da prendermi a calci in culo... scusa! =)
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Originariamente Scritto da tattoos
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