Vince Gironda uno stile una vita...

**Spyr** · 28-02-2006, 02:33 PM

L'unica cosa che non capisco è come allenare gli addominali.. dovrei fare 8 serie da 8 (oppure 8 da 20?) di crunch con pause di mezzo minuto se non ho capito male..secondo me non ci si riesce perkè ad un certo punto non sollevi manco + il collo!

Originariamente Scritto da Malaga

...cmq per ME ce di meglio, mooolto meglio...

Dato che mi stavo interessando a quell'allenamento, mi potresi per favore indicare cosa potrei fare di meglio? Grazie

**Malaga** · 28-02-2006, 02:53 PM

Mi dispiace ma non lo so, non so chi sei, non so come ti alleni...cosa mangi...non so NULLA di te.
Io parlavo di ME, l'unico che conosco bene.
Chi ti dice "ti devi allenare cosi" senza conoscerti dice una vaccata, poiche ognuno risponde a stimoli diversi.
L'unico consiglio che ti posso dare è di provare, anche l'8x8, per dire, se ti rende bene, se no, devi capire cosa va e cosa no...non esiste l'allenamento ASSOLUTO...

**Manga81** · 28-02-2006, 03:06 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma non potevi mettere semplicemente il link alla pagina da cui hai fatto copia\incolla?! almeno lì ci stavano pure le immagini.. i colori.. era + carina!!

c'era tutto su un vecchio numero di olimpian's......................

**scricciolo** · 28-02-2006, 03:15 PM

vero l'avevo letto pure io su un vecchio numero ..cmq l'allenamento dure non più di 45 - 60 minuti

Addominali
Doppio crunch (portare le ginocchia al petto
e contemporaneamente il petto
verso le ginocchia) 8 x 8
Crunch con sovraccarico 8 x 8
Sollevamento delle gambe da disteso,
ginocchia piegate 8 x 8

è fattibile come addominali ....

**°°sOmOja°°** · 28-02-2006, 03:27 PM

ma che senso ha fare questa maratona di abs?

**scricciolo** · 28-02-2006, 03:36 PM

con me funziona ! e direi cavolo se funziona .. cmq parti dal fatto che di alimentazione non sgarro una virgola

**°°sOmOja°°** · 28-02-2006, 04:01 PM

beh pure il mio vicino di casa fa la dieta del mc donald (patatine, chees burger...) e non sgarra una virgola.
non so se mi sono spiegato

**scricciolo** · 28-02-2006, 04:16 PM

non so sarò portato x gli addominali però rispondono benissimo a questo genere di stimolo ...(vedi foto nel diario...)

cmq ho letto che pure il ragazzotto di troy ....un certo brad si è messo in forma con questo metodo ... eheh così si dice .. eheheh ... voci di internet...eheh

**konkoji** · 28-02-2006, 04:21 PM

nell'articolo all'inizio si dice che vince odiesse i farmaci... ma nn mi sembra ke arnold nn ne facesse uso...

**scricciolo** · 28-02-2006, 04:25 PM

bè ..magari quando si è allenato con vince non li usava!! cmq gli diceva che era ciccione....magari era in massa perene ...

**fifty** · 28-02-2006, 04:27 PM

E' un articolo che era su di un n° di Olympian ed anche sul sito medesimo!

**Malaga** · 28-02-2006, 05:15 PM

Si è traformato in sondaggio??
Cmq potevi/potevano inserire "altro" come opzione, visto che non tutti(io ad esempio) non faccio nessuno, per ora, degli allenamenti proposti.
Di quelli nel sondaggio, solo l'8x8 non mi piace perche non mi ha dato niente o quasi, gli altri sono ok