Diario di Roland

[Roland]

Ieri non sono riuscito ad allenarmi, probabilmente neanche oggi.
Il lavoro mi sta uccidendo.

Comunque il diario non lo legge nessuno.....

[Roland]

Settimana d'infermo dal punto di vista lavorativo §#e , sono riuscito ad allenarmi solo mercoledì (da Domenica), questa sera 2° allenamento settimanale .

La nuova scheda mi piace MOLTO, mercoledì ho allenato spalle e dorsali: mi hanno convinto molto il front side con manubri (10Kg), ho "sentito" benissimo il muscolo durante l'esercizio.

Molto buona anche la divisione del lavoro aerobico in due parti: la seconda parte di costringe a dare veramente tutto§-92

Questa sera Bic-Tric-Petto

Dieta: ieri sera mi sono sparato una fiorentina da 650g§#a .....mi sarei mangiato anche l'osso per quant'era buona.

Alla prossima.

Saluti.