Heavy duty di Mentzer

**Spyr** · 28-02-2006, 02:08 PM

per 2-3 serie ad alta intensità intendi arrivare al cedimento ad ogni serie (quindi sempre cn il peso massimale) oppure fare la prima con meno peso (come fosse un riscaldamento) poi incrementare il peso nella seconda e dare il massimo nella terza?

Grazie!

**ROCCIA86** · 28-02-2006, 02:11 PM

A cedimento.ma ripeto non è per tutti.

**Malaga** · 28-02-2006, 02:32 PM

Bello l'HD...l'ho fatto la scorsa estate...ottimo a mio avviso.

**Spyr** · 28-02-2006, 03:14 PM

Sbaglio o non è possibile applicare questo allenamento agli addominali?
Arrivare al cedimento d'una serie di crunch, contanto che nn posso aumentare il peso, non mi sembra granchè per crescere!

**ROCCIA86** · 28-02-2006, 03:18 PM

Se li fai al cavo alto...

**scricciolo** · 28-02-2006, 03:40 PM

se parli di mentzer ... la sua filosofia era si serie singole ma in superserie.....

**PYCON** · 01-03-2006, 10:58 AM

Io l'ho seguito x quasi 2 anni...

E' stato il mio salto da 56 Kg circa a 62 di peso, tra il 2002 e i primi mesi dell'anno scorso. Poi ho dovuto x forza di cose cambiare metodologia... Cmq non c'è male, non c'è male davvero.