Vince Gironda uno stile una vita...

[Spitfire]

Vince è stato il primo personal trainer anche delle star del cinema...da sempre...
Tiratissimo..per i suoi tempi già...

[scricciolo]

si sempre tiratissimo anche se gli standard di allora non lo richiedevano più di tanto

[°°sOmOja°°]

ma non potevi mettere semplicemente il link alla pagina da cui hai fatto copia\incolla?! almeno lì ci stavano pure le immagini.. i colori.. era + carina!!

[scricciolo]

me l hanno mandata via email ...cmq che ne pensate? direi ottima no? sempre se ti alleni da almeno 4 anni (nel mio caso quasi 5)

[°°sOmOja°°]

nn ho letto i tuoi post (comunque mi sembrano tratti da articoli che ho gia letto)
sull'8x8 mi sn gia espresso in modo abbastanza favorevole.. è ovvio che si tratta solo di UN TIPO di stimolo, non è di certo la panacea della massa.

[Manga81]

ma non potevi mettere semplicemente il link alla pagina da cui hai fatto copia\incolla?! almeno lì ci stavano pure le immagini.. i colori.. era + carina!!

c'era tutto su un vecchio numero di olimpian's......................

[scricciolo]

vero l'avevo letto pure io su un vecchio numero ..cmq l'allenamento dure non più di 45 - 60 minuti

Addominali
Doppio crunch (portare le ginocchia al petto
e contemporaneamente il petto
verso le ginocchia) 8 x 8
Crunch con sovraccarico 8 x 8
Sollevamento delle gambe da disteso,
ginocchia piegate 8 x 8

è fattibile come addominali ....

[°°sOmOja°°]

ma che senso ha fare questa maratona di abs?

[scricciolo]

con me funziona ! e direi cavolo se funziona .. cmq parti dal fatto che di alimentazione non sgarro una virgola