Citazione Originariamente Scritto da Spyr
Ciao a tutti,
girando su internet ho trovato vari modi di combinare le serie, le ripetizioni ed il peso per allenarsi ed aumentare massa..
io ad esempio di solito faccio 5 serie per esercizio, la prima è la più lunga ed ha meno peso (per esempio 15 ripetizioni con 20 kg) poi diminuisco gradatamente il numero di ripetizioni aumentando il peso (tipo che alla quinta serie faccio 6 ripetizioni con 50 kg).. è un metodo valido?
Ho letto che si può anche mantenere costante il numero di ripetizioni e variare solo il peso, oppure adottare il metodo della piramide inversa che ribalta tutto..
secondo voi cm è meglio allenarsi?

Grazie! Ciao
la tua domanda non ha senso in quanto ognuno dei metodi da te citati viene utilizzato per un determinato scopo ed in determinate situazioni...personalmente mi trovo meglio a mantenere le ripetizioni costanti e giocare con il carico ma questa è una mia sensazione...non c'è meglio o peggio...tutto va visto in un'ottica più ampia.