Foto di Mauryx81!!

[Ultimatebeef]

Bel fisico!!! Come alleni i pettorali

[trainer]

buono maury

[Damien]

vediamo sei 71?

[mauryx81]

il mio peso attuale si aggira attorno ai 67-68 kg ma tutti mi danno moolti chili in più vedendomi, qualcuno mi dice addirittura che sono intorno agli 80kg, non so come mai ma in effetti con i volumi che ho dimostro molto più peso, per quanto riguarda l' allenamento per il petto attualmente faccio:

croci alte cavi 4x15-12-10-10
panca alta multi-power 3x10-8-6
croci al peck back 3x12-10-8
pec deck verticale 4x12-10-8-6
rec 1:15 tra ogni serie
per ora questo tipo di allenamento mi ha dato buoni risultati

[fabru]

il mio peso attuale si aggira attorno ai 67-68 kg ma tutti mi danno moolti chili in più vedendomi, qualcuno mi dice addirittura che sono intorno agli 80kg, non so come mai ma in effetti con i volumi che ho dimostro molto più peso,

secondo me non hai volumi tali da far pensare che tu possa essere 80 kg...

[fabru]

comunque il fisico è buono! ma le gambe?

[masterpiece]

il mio peso attuale si aggira attorno ai 67-68 kg ma tutti mi danno moolti chili in più vedendomi, qualcuno mi dice addirittura che sono intorno agli 80kg, non so come mai ma in effetti con i volumi che ho dimostro molto più peso, per quanto riguarda l' allenamento per il petto attualmente faccio:

croci alte cavi 4x15-12-10-10
panca alta multi-power 3x10-8-6
croci al peck back 3x12-10-8
pec deck verticale 4x12-10-8-6
rec 1:15 tra ogni serie
per ora questo tipo di allenamento mi ha dato buoni risultati

buon fisico ma notavo prorpio degli scarsi pettorali..questo workout lo testimonia.cmq buone spalle e busto e braccia