Anch'io posso mettere 10 kg in un mese,ma non penso che si tratterà di sola massa magra, e crescere 1 kg a settimana d massa magra costantemente nel tempo credo che sia impossibileOriginariamente Scritto da Odie
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Anch'io posso mettere 10 kg in un mese,ma non penso che si tratterà di sola massa magra, e crescere 1 kg a settimana d massa magra costantemente nel tempo credo che sia impossibile
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Troppe serie! Tra l'altro alcuni esercizi sono inutilmente abbinati! Che serve fare panca inclinata con manubri se subito dopo fai pure panca inclinata con bilanciere? Secondo me dovresti fare massimo 10 serie per i muscoli grandi e 6-8 per quelli piccoli..
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