Mr Italia
In Warm-Up
scusa l'ignoranza.. che significa 3:1?Originariamente Scritto da fifty
Non è tanto il numero degli esercizi che, potrebbe anche starci
quanto il numero delle serie in tutti gli esercizi.
E' chiaro che nel mesociclo seguente, dovrai per forza ridurre il volume ed aumentare l'intensità!
Nel mesociclo che ti appresti a fare farei un 3:1
Franco Columbu
In Pre Gara
3 settimane di carico ed 1 di scarico, magari attivo!
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