Comunque è troppo. Anchio sono per molti esercizi....ti dico 3 per i grandi e 2 per i piccoli, in tutto 5. E già qui ci saranno molti che hanno da ridire ma io mi trovo bene.

crescere 3 Kg al mese non è poco. Ma per curiosità posta la tua alimentazione anche se dici che è ok vorrei vedere 2-3 cose.

E se puoi anche altezza/peso e nel caso una BF stimata!