Citazione Originariamente Scritto da tyler85
Hola belli!
Vorrei chiedervi una cosa, quali sono i vantaggi e gli svantaggi di allenarsi 4 volte a settimana anzichè 3, però allenando un gruppo muscolare al giorno?
Ad esempio, lunedi petto, martedì bicipiti-tricipiti, venerdì schiena-spalla, sabato gambe-polpacci.
Bè i vantaggi sono che ti puoi dedicare meglio al gruppo muscolare che devi allenare, ma gli svantaggi sono l'evidente carenza di tempo di recupero, e poi gli accoppiamenti che hai adottato non sono buoni