Brrrr... mi vengono i brividi al solo pensiero, ma che devi dimagrire?
Fai un esercizio base seguito da 1/2 esercizi complementari per i muscoli grandi, mentre x qlli piccoli bastano 2 esercizi.

Ma poi tutta qlla roba 4 volte a settimana, ma ti sei sempre allenato così?

QUALITA' NON QUANTITA'