alex accetto la sfida comincia a caricare l' bilanciere angolato con 70kg poi mi dici quante ripetizioni hai fatto ovviamnete le devi tirare su anche con la schiena dopo di panca piana io sono arrivato a 160kg di massimale e' non e come nella panca da palestra con il bilanciere tutto comodo il mio e un bilanciere da pesista quindi pure se me lo sbatto nel petto non fle tte miimamente percio'non mi aiuta per niente, con quello che ce'in palestra faccio minimo 166kg per 1 ripetizioni =130kgX10 dopo posto il video tu lo sai dove me le puoi dare solo nelle gambe perche' io sono rimasto indietro con loro sviluppo ciao
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