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Discussione: Diario di ScoobyDoo

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  1. 26-02-2006, 12:44 PM #16
    L'avatar di ScoobyDoo
    ScoobyDoo
    ScoobyDoo non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Località
    Campione Piemontese di Panca
    Messaggi
    818

    Predefinito

    DA OGGI INIZIO QUESTA DIETA:

    COLAZIONE:
    20g proteine totali del latte
    50g riso bollito
    caffè
    2 pastiglie di omega3 e omega6
    5g glutammina
    1 supradin

    MERENDA:
    200g petto di pollo
    1 tazza di broccoli
    50g di riso bollito

    PRANZO:
    250g di petto di pollo
    50g di riso bollito
    1 bowl di insalata verde
    1 banana
    3g di creatina

    POSTALLENAMENTO:
    10g proteine del siero del latte idrolizzate
    20g maltodestrine
    2 cucchiaini di zucchero
    1 pizzico di sale
    5g glutammina
    3g creatina


    CENA:
    250g di petto di pollo
    50g di riso bollito
    1 tazza di broccoli

    DOPOCENA:
    20g di proteine totali del latte
    10g di maltodestrine
    5g glutammina
    1 pompelmo


    Dovrò seguirla 3 settimane.... 1gg a settimana mangio quello che voglio, o il sabato o la domenica.

    come vi sembra?

    TOTALE:
    KCAL: 1897,5048
    PROTEINE: 222,88
    GRASSI: 13,64
    CARBOIDRATI: 254,98
    Ultima modifica di ScoobyDoo; 26-02-2006 alle 12:46 PM
    š©♂○ߥ ÐØ♀
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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