Xchè non provi a cambiare radicalmente allenamento, magari allenati tre volte a settimana, diminuisci il volume ed aumenta l'intesità.
E non ti demolarizzare, io a 20 anni pesavo 60 kg x 1.83, pensa tu che scheletro, oggi ne ho quasi 26 mi sn allenato alimentato e riposato sempre cn sacrificio e passione ed oggi sono 95 kg con una % d grasso del 9% (e sn in massa)

Quindi combatti e non arrenderti mai noi siamo qui ad appoggiarti