Non penso che la situazione sia così tragica, anche perchè se aumenti i carichi significa che qualcosa è cambiato...se aumenta la forza a mio parere aumentano anche i muscoli, anche se non subito visibilmente.
Anch'io avevo i tuoi stessi pensieri...e ho risolto prendendo le mie misure ogni quindici giorni...da quando mi alimento bene, in quindici giorni ho il braccio più grosso di un cm...prima di prendere le misure invece avevo la netta sensazione di non crescere...mi sbagliavo!