Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
poi un'altra cosa
come grassi preferisco e ne uso
l'olio extravergine di oliva come condimento di verdure
poi i grassi dello yogurt e qualche volte dalle noci

ho limitato molto anche l'acqua minerale (Gaudianello o Sveva)
prima bevevo solo quella
ora + acqua liscia anche di rubinetto qui è ottima
Bene per l'olio extravergine di oliva, bene per le noci.

Un po' meno bene per i grassi dello yogurth, perché, essendo un derivato dal latte (quindi di origine animale), contiene grassi, ahimè, saturi.
Potresti anche assumere grassi dal pesce (salmone, sgombro ad esempio): ottimo per l'apporto di acidi grassi quali omega 3.

Benissimo per l'acqua. Anch'io dal rubinetto. Anche perché mi stava costando veramente 'na cifra (come si dice da queste parti...).
Dai quattro ai cinque litri.