Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
colazione
tortino 200ml bianchi - farina con spalmata di marmellata
150gr yogurt 50 gr.fiocchi d'avena 4 fette bisc integrali
caffè amaro


0re 11.30 panino con fesa (pre wo)
ore 14.00 allenamento

after wo
250 ml bianchi farina 2cucchiai di marmellata (per picco IG)
5 fette bisc
I grassi !!! 'ndo stanno ????