Mia scheda

[PumaVive]

Sinceramente non riesco a trovarci un senso in qst scheda niente esercizi base e accoppiamenti muscolari non ottimi, e anche il volume mi sembra eccessivo.
Per ilresto dipende da te ciao

[tattoos]

Neanche a me personalmente non piace. Però è da considerare che sei un neofita della palestra (nel senso buono del termine). Quindi è un modo coem un altro per abituarti all'acre e pestifero odore della palestra e dei suoi spogliatoi (cioè un misto di piedi in cancrena, disinfettante e caffè che servono sugli aerei...) .

Il mio consiglio è quello di farci poco tempo con quella scheda. Abituati un po' ai movimenti, anche se c'è un sovrabbondante uso delle macchine. Abituati alla contrazione. All'impulso neuro-muscolare.

Poi, ti dovresti fare /far fare un'altra scheda che prevede altri esercizi (con bilancere e manubri e, quindi, niente macchine) di base e una manciata di esercizi di isolamento.

Ciao e buon ferro.

[Tupac_Shakur]

Ho fatto fino ad adesso cn una skeda fatta apposta x prender confidenza cn le macchine e gli attrezzi in palestra... in pratica era 1 sottospecie d skeda full

Vedrò d fare 1 altro mesetto o poko + cn questa skeda e poi me ne farò fare 1 x la massa e succesivamente x definizione che credo sia la cosa migliore (parare mio)



Cmq vi ringrazio x i consigli era anke quello che volevo sentirmi dire.

[PYCON]

Troppo lavoro, accoppiamenti male assortiti e esercizi complementari... Togli un po' di roba, inserisci i fondamentali e dai una riveduta...