assumere troppe proteine del siero fa male?

[PumaVive]

L'OMS stabilisce il limite ad 1 gr. per Kg. di peso. Questo limite non è certo per persone che si "spaccano" in palestra. Normalmente, il limite è individuato a 2 gr. per Kg. di massa magra.

Sono pienamente daccordo è normale, credo, che più alto è il consumo energetico + si ha bisogno di carburante

[Riccio.80]

lu...spero tu non debba pentirti 1 giorno di queste bravate!

[LU FERRIGNO]

sbaglio colossale mi sentivo intossicato non dalle proteine ma dalla troppa caffeina le pro non centrano niente sabato quando prima di allenarmi avevo assunto un bottiglina di caffe che equivalva a meno 10 caffe' piu' 4 redbull avevo uno forza mostruosa ho allenato braccia 80 ripetizioni con52kg dorsali 10 set da 20 ripetizioni rematori 4 set da 10 tricipiti spinte in basso e panca piana 4set due da 124kg e 2 da 120kg e il bello che avevo ancora forza per allenarmi ancora solo dopo quando ho finito mi sentivo rinato una sesazione di appagamento impressionante l'indomani domenica evevo molto stress accumolato mi ci sono voluti 2 giorni per riprendermi

[PumaVive]

sbaglio colossale mi sentivo intossicato non dalle proteine ma dalla troppa caffeina le pro non centrano niente sabato quando prima di allenarmi avevo assunto un bottiglina di caffe che equivalva a meno 10 caffe' piu' 4 redbull avevo uno forza mostruosa ho allenato braccia 80 ripetizioni con52kg dorsali 10 set da 20 ripetizioni rematori 4 set da 10 tricipiti spinte in basso e panca piana 4set due da 124kg e 2 da 120kg e il bello che avevo ancora forza per allenarmi ancora solo dopo quando ho finito mi sentivo rinato una sesazione di appagamento impressionante l'indomani domenica evevo molto stress accumolato mi ci sono voluti 2 giorni per riprendermi

Spero che neofiti e principianti non prendano esempio