Dubbi!

[giakk80]

sì, credo che la taurina possa aiutare il trasporto della creatina. Alcuni prodotti contengono appunto creatina+taurina+glutammina+etc etc ma costano abbastanza cari.
Sì le compresse sono abbastanza grandi (1 grammo credo); comunque non è indispensabile che si sciolgano perfettamente...anzi.
Mi hai fatto incuriosire: posso chiederti come ti alleni?
ciao ciao

[AngelOscuro]

Il mio allenamento? Bè, ho un programma scritto che adesso non ricordo mentalmente
Cmq, mio fratello dice che la creatina non la dovrei fare sciogliere ma prenderla così, però a me proprio non riesce. Ma è vero o posso continuare a farla sciogliere?
Infatti giakk, sono un grammo ma il vero problema è che le pillole appena arrivano nella gola mi fanno venire da vomitare e non lo sopporto, piccole o grandi che siano!

[Ultimatebeef]

PErchè l'hai comprta in pillole allora???? Io prendo quella monoidrata micorfiltrata e metto direttament eun cucchiaino in bocca e poi bevo. Si scioglie in un attimo. Ormai hai quella però...io proverei a sbriciolarla, poi se non diventa completamente sciolta ne bicchiere che te frega?? Pensa che nello stomaco dovrebbe arrivarci a froma di pillola!!! Lo stomaco farà quello che serve (se è in pillola è progettata per garantirne la digesione anche in quella forma). Taurina aiuta certo..trovarla come integratore difficile. La Ultimate Italia fa un prodotto che si chiama DVT3, creatina+destrosio+vanadio+taurina. Il migliore che abbia provato ma anche uno dei più cari...

[Venom5]

Cmq, Venom, ho deciso di prendere la creatina perchè dopo anni di allenamento, non sono riuscita a raggiungere il fisico che desidero e quindi ho deciso di provarci con un aiuto.

ci puoi descrivere la tua alimentazione,il tuo peso,la percentuale di massa grassa che hai,la tua altezza,la tua anzianità e il genere di allenamento che svolgi/stai svolgendo ancora?