lo so adesso ne prendo solo 2 misurini da 30grammi un bell'esempio mi ha fatto un istruttore di palestra si alimneta solo con questi beveroni e mi aveva detto che dovevoarrivare mininimo a 100grammi di proteine al giorno![]()
lo so adesso ne prendo solo 2 misurini da 30grammi un bell'esempio mi ha fatto un istruttore di palestra si alimneta solo con questi beveroni e mi aveva detto che dovevoarrivare mininimo a 100grammi di proteine al giorno![]()
Troppe proteine sono pur sempre TROPPE PROTEINE, a prescindere se siano del siero, delle uova, della carne o del pesce.
Con tutti gli annessi e connessi di cui si è già abbondantemente straparlato.
Magari l'istruttore aveva pure ragione, indicando la quota di 100 gr. di pro. Però:Originariamente Scritto da LU FERRIGNO
a. è inutile prenderle tutte insieme (serve solo ad ingolfare e sovraccaricare i reni);
b. non ne sono affatto certo, ma penso che tu abbia, più o meno, un massimo di 170-180 gr. di pro., da assumere nell'arco di tutta la giornata.
nn si dovrebbero prendere 1/2 gr x ogni kg di peso?
L'OMS stabilisce il limite ad 1 gr. per Kg. di peso. Questo limite non è certo per persone che si "spaccano" in palestra. Normalmente, il limite è individuato a 2 gr. per Kg. di massa magra.
Sono pienamente daccordoOriginariamente Scritto da tattoos
è normale, credo, che più alto è il consumo energetico + si ha bisogno di carburante
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Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera
lu...spero tu non debba pentirti 1 giorno di queste bravate!
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
sbaglio colossale mi sentivo intossicato non dalle proteine ma dalla troppa caffeina le pro non centrano niente sabato quando prima di allenarmi avevo assunto un bottiglina di caffe che equivalva a meno 10 caffe' piu' 4 redbull avevo uno forza mostruosa ho allenato braccia 80 ripetizioni con52kg dorsali 10 set da 20 ripetizioni rematori 4 set da 10 tricipiti spinte in basso e panca piana 4set due da 124kg e 2 da 120kg e il bello che avevo ancora forza per allenarmi ancora solo dopo quando ho finito mi sentivo rinato una sesazione di appagamento impressionante l'indomani domenica evevo molto stress accumolato mi ci sono voluti 2 giorni per riprendermi![]()
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