Consigli scheda massa

**tattoos** · 23-02-2006, 10:09 AM

P.S.

Beh, potresti, in alternativa, darti tanti pugni sugli addominali. Ricordo infatti un utente che faceva così...

(e qui scherzo

).

**Mauro_BG** · 23-02-2006, 02:13 PM

Originariamente Scritto da tattoos

P.S.

Beh, potresti, in alternativa, darti tanti pugni sugli addominali. Ricordo infatti un utente che faceva così...

(e qui scherzo

).

si una volta ho provato ankio a fare cosi (qualke anno fa) xo è doloroso

**tattoos** · 23-02-2006, 02:19 PM

Allora, per rispondere al tuo dubbio sul fatto di eseguire un 4x10 del Pushdown (si chiama così): è un allenamento per massa.

E come ti è già stato detto, NON esiste un allenamento per definizione.
L'allenamento per definizione si fa a tavola.
Stop.

**Mauro_BG** · 23-02-2006, 02:21 PM

e x gli addominali come posso fare?? la tecnica la faccio correttamente....è 1a vita che faccio addominali

**tattoos** · 23-02-2006, 02:27 PM

A parte il fatto che esistono tanti esercizi per gli addominali e non sappiamo quali tu faccia, aggiungi anche che non siamo lì a verificare la tua bontà di tecnica, permettimi il beneficio del dubbio:
secondo me non li fai bene, altrimenti, come ho già detto, il giorno dopo avresti DOMS da vendere...