posso dirti che ho eliminato un bel po' di grasso ho aumnetato il carico su panca ora faccio 126kg per 10 ripetizioni penso che fra 2 settimane arrivero' a 130 kg per 10 ripetizioni con la tecnica del sovraccarico progressivo cosi il massimale salira' a 160kg per le braccia sono rimasto con lo stesso carico cioe' carico 50kg nell'asta angolata 5 dischi da 5kg da ogni parte sto cercando di migliorare la tecnica d'esecuzione