meglio allenarsi all'aria aperta o in un luogo chiuso senza ossigeno

[giakk80]

Bravo LU! Mitico!
Come vanno i tuoi "SUPER ALLENAMENTI"? Stai aumentando i pesi o ti stai allenando per definire?

[LU FERRIGNO]

posso dirti che ho eliminato un bel po' di grasso ho aumnetato il carico su panca ora faccio 126kg per 10 ripetizioni penso che fra 2 settimane arrivero' a 130 kg per 10 ripetizioni con la tecnica del sovraccarico progressivo cosi il massimale salira' a 160kg per le braccia sono rimasto con lo stesso carico cioe' carico 50kg nell'asta angolata 5 dischi da 5kg da ogni parte sto cercando di migliorare la tecnica d'esecuzione

[giakk80]

bravo LU, mi raccomando in panca...niente rimbalzi, ok...
allenati anche con la testa che hai delle potenzialità altissime che però non sfrutti! dammi retta!!!!!!!!!!

[LU FERRIGNO]

lo so ma purtroppo se voglio salire di peso su panca devo farlo se questo tipo di allenamento non sarebbe valido i miei massimali sarebbero inferiori ad esempio se faccio 120con rimbalzo per 10 il mio massimale e 140kg pero senza rimbalzo effettivi se non fosse cosi avrei rinunciato da tempo ad allenarmi in questo modo ma dato che i risultati si vedono continuero'con questa tecnica che mi ha fatto superare molte situazioni di stallo'

[user_del87452]

Mi viene in mente Gene Gnocchi a Quelli che il calcio, quando fa l'opinionista Del Dubbio: "Prodì è veramente brutto, oppure le mutande di lana fanno grattare?"

[VIERI]

Ossigeno e visuale magari contano. Io mi alleno per il 50% delle sedute in un gazebo tutto vetri, sopra un bel prato, con alberi maestosi e silenzio. (l'altro 50% in una stanzetta studio 3x2 , come un cella d'isolamento, mansardata per giunta) .
D'inverno come adesso, oltre i vetri vedo solo il buio mentre, nelle stagioni più illuminate, non riesco più di tanto a godermi il dolce sito circostante, apprezzo l'aria che filtra dalle zanzariere che sostituiscono i vetri...Ma quando la pressione va a mille sotto un bilanciere vedo solo bollicine blu Quando qualche volta mi viene a trovare la mia mogliettina in tenuta ginnica, mollo tutto perchè la concentrazione va a finire...a letto

[tattoos]

Ma quando la pressione va a mille sotto un bilanciere vedo solo bollicine blu Quando qualche volta mi viene a trovare la mia mogliettina in tenuta ginnica, mollo tutto perchè la concentrazione va a finire...a letto

Io invece di blu vedo gli elefantini. E' grave ?
Sei un marpione, VIERI !