Diario di Ultimatebeef

**marcaccio** · 22-02-2006, 10:43 PM

a proposito sbatti bene bianchi e farina e non fare grumi

**Ultimatebeef** · 23-02-2006, 09:37 AM

Lo provo di sicuro!! Sai mica quanti bianchi ci vogliono per 30g di proteine?? Intendo...in litri

**stantio** · 23-02-2006, 06:37 PM

Ancora con gli albumi, ma è una persecuzione ?

**marcaccio** · 23-02-2006, 11:18 PM

Originariamente Scritto da Ultimatebeef

Lo provo di sicuro!! Sai mica quanti bianchi ci vogliono per 30g di proteine?? Intendo...in litri

250 ml circa

**Ultimatebeef** · 24-02-2006, 08:43 PM

Oggio giornata tranquilla...mi sono innamorato di un paio d'occhiali gucci....che materialista!!!

10.00 350ml di latte + 7 fette biscottate+miele +10 mandorle

13.00 100g di pasta+80g di carne di maiale + 20g di formaggio magro+1 porzione di verdura bollita

16.30 300g di bianchi d'uovo+3 cucchiai di farina integrale+1 cucch di zucchero di canna. miele+10 mandorle

18.00 1 banana

18.30 allenamento

20.00 seppioline coi piselli (quello che ha cucinato mia mamma...non oso pensare alla quota proteica...)

Allenamento

Dorso-Spalle grande sensazione, pump incredibile...il venerdì mi sento sempre un leone...(almeno secondo me...!!)

Dorso
Rematore Bilancere 3X8X74kg
Pulley 3X12X50kg con fermo 1 sec in max contrazione
Lat mach dietro 3X8X50kg

Spalle
Lento 2 m 10X31kg 8X31kg 10X27kg (il mio spotter mi ha dett odi diminuire...non so perchè ma mi sono fatto convincere)
Alzate lat 2X10X10kg con contrazione in alto (bruciano da paura)
Rematore presa larga con busto in appoggio 2X15X50kg

Specchiaggio...se ci credo ce la faccio!!!

**marcaccio** · 24-02-2006, 10:39 PM

hai provato a fare le crepes??

come son venute??sottili??con 300 ml non credo a meno che non avevi una padelllona larga quanto il mar tirreno!
non ti dico le mie reazioni intestinali a tutti questi bianchi
Chernobyl a confronto è un giardienetto di fiori profumati!!
se continuo a scorreggia' così domani si esce a targhe alterne!!!

**stantio** · 25-02-2006, 11:28 AM

Un minimo di finezza ragazzi...

**Ultimatebeef** · 25-02-2006, 12:37 PM

Originariamente Scritto da marcaccio

hai provato a fare le crepes??

Si, me ne sono venute due. Dico 300ml perchè mi sembra che è partita 1/3 di confezione. Sono venute spesse...di crepes neanhce l'aspetto, ma sinceramente buone....per ora nessun gas nervino!!! Vedremo!! Tu quanto li paghi? io 2.20euro a confezione da 1kg...un po ci ladrano...

**stantio** · 25-02-2006, 12:40 PM

E' scoppiata l'albumemania...io parlo troppo...non dovevo dirle le cose...
arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh........

**marcaccio** · 25-02-2006, 08:29 PM

Originariamente Scritto da Ultimatebeef

Si, me ne sono venute due. Dico 300ml perchè mi sembra che è partita 1/3 di confezione. Sono venute spesse...di crepes neanhce l'aspetto, ma sinceramente buone....per ora nessun gas nervino!!! Vedremo!! Tu quanto li paghi? io 2.20euro a confezione da 1kg...un po ci ladrano...

io li pago e1.5 il brick
me li dà direttamente il pasticcre a quanto li paga lui
anche a me sono venute molto spesse