aiutatemi voi cn la scheda...

[powerdj]

panca piana 3*8 rec.40 sec (tra una serie e l'altra)
croci cn manubri su panca piana 3*8 rec.40 sec
french press su panca piana 3*8 rec 40 sec
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lat machine dietro il collo 3*8 rec 40 sec
curl inpiedi cn manubri 3*8 rec 40 sec
curl cn bilanciere della panca 3*8 rec 40 sec
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leg extension 3*8 rec 40 sec
alzate laterali 3*8 rec 40 sec
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pausa tra un esercizio e l'altro 1 minuto
ogni fine sessione allenamento addominali 3*10

c'è qualche altro esercizio ke devo fare? vabene la scheda?