Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
Il punto non è quali esercizi evitare, ma quali esercizi fare per bilanciare l'articolazione della spalla.
A mio avviso sei una persona che fa molta panca e non ha matti fatto esercizi per la cuffia ne stretching specifico per alcuni muscoli.

Il castello è la soluzione peggiore per la cuffia, quindi lo eviterei a priori.
sto facendo degli esercizi riabilitativi per la spalla...non ho mai fatto degli esercizi specifici per la cuffia e lo stretching lo faccio si e no
la panca l'avevo eliminata del tutto per via di una tendinite al polso sinistro
cosa mi consigli?

thanks