Dunque io ho notato su di me che, se non lavoro direttamente le braccia le forme ne risentono e non poco, con un mesetto o poco più però tutto torna alla normalità inserendo del lavoro diretto.
Quando mi allenavo petto spalle tricipiti alla fine facevo una serie di parallele o due e non riuscivo a far altro per i tricipiti ma penso che un lavoro + specifico (tipo un complementare e un esercizio di isolamento) in un'ottica del genere sia la cosa migliore, invece di eseguire es. la panca stretta in quella situazione...

Riassumendo credo che se ci alleniamo con esercizi multiarticolari e fondamentali che coninvolgono anche i tricipiti (un allenamento ad esempio petto-tricipiti) , fare la panca stretta avrebbe poco senso...preferirei quindi fare un lavoro complementare e di isolamento per i tricipiti magari 1 o 2 esercizi di una sola serie (guarda un pò è quello che provo adesso)....che ne dite ?