cosigli su scheda...

[matia]

cercherò di spiegarmi meglio...non ho mai fatto questo tipo di lavoro...volevo sapere se lo conoscete e se può andare bene per mettere massa..o magari e per la forza o per la definizione??? leggendo i vostri post so che difficilmente definite un tipo di lavoro per la massa o per la definizione..perchè tutto è molto relativo e ci sono vari aspetti da prendere in considerazione(sono un bravo allievo? ) ...... quindi posso dimenticarmi una risposta diretta...volevo solo un consiglio...thanks

ps. grazie somoja lo farò...come ti sembra la scheda proposta da tattoos??? vorrei fare quella...

[tattoos]

Scusa Matia, ma non si capisce bene il "razionale" che sta dietro questo tipo di scheda:

1. non sembra una scheda per la massa;
2. non sembra una scheda per la forza;
3. non è una scheda per definzione (anche perché non esiste ).

Ti hanno già risposto: in pratica non ha senso, proprio perché non rientra in alcun canone "ideale".

Poi, ma avrò sicuramente letto male io, non ho capito quali sono i carichi, o, meglio, le % sul massimale...

[°°sOmOja°°]

volevo sapere se lo conoscete e se può andare bene per mettere massa..o magari e per la forza o per la definizione??

ma se ti ho gia detto di no! forse non mi sono spiegato bene..


cmq le proposte di tattoos sono sempre valide.

[matia]

gli stacchi per le spalle che esercizio è????

[tattoos]

In realtà, gli stacchi non sono per le spalle.

Sono per un'infinità di distretti muscolari, perché quell'esercizio ne attiva tanti, essendo un multiarticolare. Io lo avevo messo nello split della schiena perché non potevo inserirlo in quello delle gambe (già di per sè bello intenso).

Comunque questo è l'esercizio: lo puoi vedere QUA

[matia]

bello tosto...ma mi sembra più per le gambe.....sbaglio??

[tattoos]

Non sbagli.