Avambracci power!

[tattoos]

ti sconsiglio di utilizzare le "pinze", rischi di infiammarti i tendini dell'avambraccio...

CaZpita, Somo. Davvero ???

[Malaga]

Se n'è gia parlato di alcuni esercizi specifici...basta una ricerca.
Se cmq ti alleni come si deve, e fai gli stacchi, gli avambracci crescono che è una bellezza.
Per la presa, beh, migliorerà col tempo...