Avambracci power!

[°°sOmOja°°]

se ti alleni con pesi liberi e fai abbastanza esercizi di trazione la presa è naturalmente allenata..ma soprattutto gli avambracci crescono abbondantemente.

diverso è se noti di avere difficoltà in esercizi come gli stacchi, perchè ti si aprono le mani.. in quel caso puoi decidere di inserire degli esercizi specifici ma ti sconsiglio di utilizzare le "pinze", rischi di infiammarti i tendini dell'avambraccio..
vedo molto meglio le trattenute alla sbarra (ti appendi alla sbarra finchè non cedi), le trattenute con bilancere (le stesse scrollate pesanti allenano la presa), le trattenute dei dischi ..

probabilmente l'opzione migliore sono le trattenute con bilancere, ma è anche una questione di preferenza...

qualcuno si allena muovendo le mani in un secchio pieno di sabbia..sicuramente è un metodo efficace e faticoso, ma anche qui la vedo a rischio infiammazioni.

[tattoos]

ti sconsiglio di utilizzare le "pinze", rischi di infiammarti i tendini dell'avambraccio...

CaZpita, Somo. Davvero ???

[Malaga]

Se n'è gia parlato di alcuni esercizi specifici...basta una ricerca.
Se cmq ti alleni come si deve, e fai gli stacchi, gli avambracci crescono che è una bellezza.
Per la presa, beh, migliorerà col tempo...