Ciao, io non ho mai parlato di dieta dissociata
ho solo detto che i carbo li assumo solo di giorno: cioè a pranzo insieme alle proteine.

Per quanto riguarda la barra sta a significare 1/2 esercizi (ma siccome può essere letto come "un mezzo" ho scritto barra per indicare uno o due)

Infine credo sia più facile mantenere che crescere.

GRazie a tutti ciao