consigli gara di panca

[mystico]

Mi dispiace ma qualcuno te la deve dire la verità, per evitare delusioni.
Un massimale di 100 kg a 18 anni non è molto per questo tipo di gare. Poi dipende, se non ti sei allenato ancora da pesista puoi migliorare molto, ma per ora la situazione è questa.

[Simrulez]

io a 20 anni faccio 55

[Darrevian]

ok!concordo k 100 kg per una gara d pl siano poki cmq generalmente seguo il metodo della progressione dei pesi alla mcrobert x intendersi(i famosi pesetti da 300g)cn cui m sono trovato benissimo in termini di massa!poi è vero prima dovrei fare un allenamento specifico x la forza pregara,xke riesco molto bene in un numero di reps medio tipo 9-5,poi coi cariki piu alti un po m perdo nel senso k in percentuale il massimale dovrebbe esse piu alto

[tek85]

simrulez io uguale a te,mi sento una mer**