Il diario di MARANIK

[maranik83]

Secondo giorno di allenamento: Gambe e tricipiti.
Per risvegliare tutto per il meglio ho fatto di tutti gli esercizi 3 serie da 12.
Gambe:
Leg press con 60kg (pressa orizzont della technogym)
Leg Extension 30kg
Leg Curl 30kg
Polpacci 3x15

Tricipiti:
French Press 3x12 con 7kg per lato
Tricipiti ai cavi 3x12 con 10kg

I carichi non sono ancora elevati, come e' normale che sia... pero' pian piano sento i muscoli risorgere dalle ceneri

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saluti

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Buon Work Out, Maranik. Che i tuoi muscoli siano come l'Araba Fenice...

[maranik83]

Buon Work Out, Maranik. Che i tuoi muscoli siano come l'Araba Fenice...

Lol mi ricorda molto i cavalieri dello zodiaco...che bei tempi