Diario Di Marcaccio

[marcaccio]

tattos spalle solo arnold press???

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tattos spalle solo arnold press???

E sì, perché le lo allenate con il rematore (delt. posteriore) e con la panca piana (delt. anteriore). Poi, ehm ,devo dire che le spalle le ho già abbastanza ampie.
La mia parte più carente sono le gambe - sempre state così -

Infatti, dedico un giorno del WO settimanale solo alle gambe.

Squat, leg curl, calf e stacchi. Poi salgo le scale con i gomiti.

[marcaccio]

... Poi salgo le scale con i gomiti.

grandissimo!!!